نور آفتاب، دوست یا دشمن؟

سرویس سلامت به دخت/

نور آفتاب برای  سلامت ما لازم است. اگر آفتاب به زمین نتابد، حیات روی آن امکان پذیر نخواهد بود.

تابش آفتاب روی پوست بدن ما موجب تولید ویتامین ” د ” خواهد شد.که یکی از ویتامین های ضروری برای بدن ماست.

از سوی دیگر تابش نور آفتاب خطراتی را در بر دارد. اشعه ماوراء بنفش که در نور آفتاب وجود دارد و جزء نامرئی آن است چند نوع است. نوع خطرناک آن توسط لایه ازن که زمین را احاطه کرده جذب می شود و به ما نمی رسد.اما آسیب لایه ازن در سال های اخیر موجب شده که این اشعه پر خطر ما را تهدید نماید. انواع دیگر و کم خطرتر که به زمین می رسند، می توانند به نوبه خود به پوست ما آسیب برسانند.

اشعه ماوراء بنفش عامل مهم ایجاد سرطان پوست شناخته شده که در همه کشورها دیده می شود. لازم است که ما پوست خود را از تابش شدید آفتاب حفظ کنیم:

–         مراقبت از پوست در مقابل آفتاب باید از کودکی آغاز شود.

–         بیش از 90/0 سرطان های پوست در مناطقی از بدن که در معرض نور خورشید هستند به وجود می آیند.

–         افرادی که پوست، مو و چشمان روشن دارند به این عارضه حساس ترند.

–         تا حد امکان سعی کنیم که ساعاتی که تابش شدیدتر است (10 صبح الی 4 بعد از ظهر) در خیابان و زیر نور آفتاب نباشیم.

–         قبل از خروج از خانه کرم ضد آفتابی که spf آن حداقل 15 باشد به پوست خود بمالیم. در طی روز آن را تجدید کنیم.

–         علاوه بر کرم، پوشش مناسب هم داشته باشیم. کلاه، عینک آفتابی، سایه بان و حضور در مناطق سرپوشیده مفید است. پارچه های توری یا بسیار نازک، لباس خیس و یا چسبان اثر حفاظتی کمی دارند.

–         در سال های اخیر، دستگاهی به نام سولاریوم به بازار آمده که موجب برنزه کردن پوست می شود. اما واقعیت این است  که سولاریوم مضر است؛ زیرا لامپ هایی که همراه آن استفاده می شوند، حاوی اشعه ماوراء بنفش هستند که به علت نفوذ زیاد در پوست در ایجاد چین و چروک زودرس و سرطان پوست دخیل هستند.

خوب است بدانید که هرچند پیر شدن پوست یک روند غیرقابل اجتناب است اما نور خورشید در بروز زودرس آن تاثیر بسزایی دارد.

در ضمن، آفتاب در ایجاد چین و چروک، ضخامت و چرمی شدن پوست، لکه های قهوه ای و سرطان موثر است.

پوست شما نازک نارنجی است مواظب آن باشید

مصرف انواع سبزی و میوه، ویتامین ها، استراحت به مقدار مناسب، آب خوردن به میزان کافی و تمیز نگاه داشتن پوست می تواند تا حدود زیادی سلامت این عضو مهم را تضمین کند.

شستن بیش از حد پوست صورت حتی با آب و یا مواد شوینده مثل صابون و لوسیون های پاک کننده می تواند چربی پوست را از بین برده و باعث چروک زودرس آن شوند. غددی که در پوست وجود دارند چربی را ترشح می کنند که با سایر مواد مثل عرق و اوره لایه محافظی بر روی پوست تشکیل می دهند. با شستشوی زیاد این لایه محافظ از بین می رود و پوست آسیب پذیر می شود.

پوست خود را به اندازه و حتی المقدور با آب بشویید. مگر این که دکتر معالج شما توصیه ای خاص و برای شما داشته باشد.

دکتر شریفه جعفری/انتهای متن/