مهم­ترین بیماری­های مسبب مرگ­ زنان کدامند؟

بیماری قلبی:

بیماری­های قلبی جزء اصلی‌ترین عامل مرگ­ومیر در زنان و مردان هستند. باید توجه داشت که علائم این بیماری‌ها در زنان تنها درد یا سنگینی در قفسه سینه و یا  بی نظمی در ضربان قلب نیست و لازم است نشانه‌های دیگر همچون بروز درد در ناحیه فک و شانه‌ها، حالت تهوع و تنگی نفس نیز به عنوان علائم هشداردهنده این بیماری‌ها در نظر گرفته شده و سریعا به پزشک مراجعه شود بویژه اینکه گاهی علایم یک حمله قلبی با درد در ناحیه معده اشتباه گرفته شده و سهل انگاری در مراجعه به پزشک دراین زمینه دیده شده است.

به گفته پزشکان، زنان می‌توانند با ایجاد تعادل و تناسب در الگوی زندگی‌شان که شامل انتخاب یک رژیم غذایی سالم و متعادل و انجام فعالیت ورزشی است، این بیماری‌ها را تا حد زیادی از خود دور نگه‌دارند.

 

فشارخون:

تنها روش آگاهی از مبتلا بودن به این بیماری، کنترل مرتب فشارخون است. همچنین در افرادی که سابقه خانوادگی ابتلا به فشارخون بالا وجود دارد، معاینات دائمی توصیه می‌شود. درد قفسه سینه، مشکل در تنفس، سردردهای شدید، خستگی و مشکلات بینایی از علائم این عارضه می توانند به حساب ‌آیند.

پزشکان تاکید دارند که با کنترل و حفظ وزن متناسب، ورزش کردن، کاهش نمک مصرفی و کاهش استرس می‌توان از بروز فشارخون بالا پیشگیری کرد.

                     

سرطان:

سرطان سینه شایع‌ترین نوع سرطان در زنان است. در سرطان سینه توده‌ها و سلول‌های سرطانی در بافت‌های سینه‌ رشد می‌کنند. وجود غده داخل یا نزدیک سینه یا در بازوها، بافت‌های سفت و محکم در این محدوده و یا تغییر در شکل و اندازه سینه و ترشح از نوک پستان از نشانه‌های این سرطان  می­تواند باشد.(نکته: درد پستان در توده های خوش خیم بیشتر دیده میشود تا درتوده های سرطانی)

متخصصان خاطر نشان می‌کنند که با کنترل وزن، مصرف پروتئین‌های گیاهی (به ویژه حبوبات)، ورزش کردن، عدم استعمال سیگار و در صورت باردار شدن تغذیه فرزندشان با شیرمادر می‌توان از بروز سرطان سینه جلوگیری کرد.همچنین توصیه میشود همه خانم ها هر ماه بعد از پایان دوره قاعدگی خود(خانمهای یائسه یک روز مشخص در ماه) پستانهای خود را خودآزمایی و معاینه نمایند و در صورت مشاهده هر یک از علایم توده در پستان ، قرمزی ، تورفتگی، برجستگی ویا غیر قرینگی جدید در سینه ها به پزشک مراجعه نمایند.

. در بعضي‌ها يك باور فرهنگي وجود دارد كه تصور مي‌كنند سرطان بيماري لاعلاج است به همين خاطر لزومي نمي‌بينند كه براي تشخیص یا درمان اقدامی انجام دهند در حالي كه حرف زدن در مورد مسائل نگران‌كننده نبايد باعث واكنش منفي از سوي افراد شود.( در کشور ایران حدود 70 درصد مبتلایان به سرطان سینه بخوبی درمان میشوند)         

                                            
از دیگرانواع سرطان در زنان، سرطان پوست می باشد. ملانوم نسبت به دیگر انواع سرطان پوست وخیم تر است زیرا ممکن است به دیگر اعضا و بافت‌های بدن گسترش یابد و موجب بیماری شدید و مرگ شود. اگرچه ملانوم می‌تواند در هر قسمت از بدن رشد کند اما اغلب در قسمت بالای کمر در مردان و زنان و همین‌طور روی پوست‌ پاها در زنان بروز می‌کند. از علائم این بیماری می‌توان به ضخیم شدن یا برجسته شدن خال و احساس خارش و حساسیت روی پوست اشاره کرد.

برای پیشگیری از ابتلا به این نوع سرطان کشنده، بایستی از تماس مستقیم و طولانی‌مدت با نور خورشید در اواسط روز که شدت تابش‌ها زیاد است پرهیز کرده و از کرم‌های ضدآفتاب استفاده کرد.

                                              

افسردگی:

مبتلایان به این بیماری اغلب در تمرکز کردن، به خاطر سپردن جزئیات و تصمیم‌گیری دچار مشکل می‌شوند. همچنین خستگی، نداشتن انرژی کافی، بی‌خوابی، حساس بودن، افزایش اشتها یا کاهش آن از دیگر علائم این اختلال روانی به حساب می‌آیند.البته تشخیص واقعی افسردگی بر عهده روانپزشک و روانشناسان است وبه صرف وجود برخی علایم ذکر شده نمی توان به فردی برچسب افسرده زد.

روانپزشکان معتقدند که انتخاب یک رژیم غذایی سالم و مغذی، ورزش کردن و انجام فعالیت‌های آرامش‌بخش به پیشگیری از این بیماری کمک می‌کند.

 

دیابت نوع 2

دیابت بیماری است که ترشحات هورمون انسولین را دچار اختلال می‌کند. هرچند تمام افراد مبتلا به دیابت نوع 2 لزوما اضافه وزن ندارند اما به طور معمول چاقی و بی‌تحرکی اصلی‌ترین دلایل ابتلا به این بیماری هستند. تکرر ادرار، تشنگی بیش از حد، احساس خستگی، گرسنگی و مشکلات پوستی از جمله علائم هشداردهنده این بیماری هستند.

پزشکان تاکید دارند که با کنترل وزن، ورزش روزانه، رژیم غذایی سالم و پرهیز از استعمال دخانیات می‌توان از ابتلا به آن پیشگیری کرد.

 

پوکی استخوان:

این عارضه که در هر دو جنسیت مشاهده می‌شود از تراکم بافت استخوانی در بیماران می‌کاهد و البته بیشتر مبتلایان به آن را زنان تشکیل می‌دهند. زنان بالای 50 سال ممکن است به شکستگی استخوان ناشی از این عارضه مبتلا شوند.درد کمر یا لگن  ، کوتاه شدن قد و شکسته شدن راحت استخوان از جمله علائم این بیماری هستند.

به گفته پزشکان مصرف میزان کافی کلسیم، ویتامین D و ورزش کردن از مهمترین شیوه‌های پیشگیری از پوکی استخوان محسوب می‌شوند.

 

آلزایمر:

تحلیل و ضعف توان ذهنی، مشخصه اصلی این بیماری است که معمولا در دوران میانسالی و پیری اتفاق می‌افتد و موجب می‌شود فرد مبتلا فراموشکار شده یا احساس گیجی داشته باشد.

با انجام فعالیت‌های جسمی و تحریک بدنی، داشتن رژیم غذایی سالم و مناسب، کنترل استرس در کارهای روزمره، خوابیدن به میزان کافی و مطالعه روزانه می‌توان تا حدودی از ابتلا به آلزایمر جلوگیری کرد.

 

بیماری‌های خودایمنی:

بیماری‌های خودایمنی گروهی از اختلالاتی هستند که در صورت ابتلا، سیستم ایمنی فرد به اشتباه به بافت‌های بدن خود حساس شده وآسیب می‌زند و شایعترین آنها شامل بیماری ام.اس یا فلج اعصاب، دیابت نوع 1 و لوپوس هستند. طبق بررسی‌های انجام شده حدود 75 درصد بیماری‌های خودایمنی در زنان اتفاق می‌افتد. به گفته پزشکان، علائم این بیماری‌ها بسته به نوع آنها متفاوت است.

با این حال پزشکان معتقدند که مصرف مقدار کافی از مواد مغذی و مکمل‌ها همچون ویتامین D، چربی‌های ضروری و پروبیوتیک‌ها می‌تواند از بروز این بیماری‌ها پیشگیری کند.                                                     

عوارض یائسگی

یائسگی مرحله‌ای طبیعی در زندگی زنان است که با تغییرات هورمونی در تخمدان‌ها علایم آن بروز کرده و به طور طبیعی عادت ماهیانه و متعاقب آن،‌ تخمک‌گذاری متوقف می‌شود. یائسگی معمولا در سن 45 تا 55 سالگی بروز می‌کند و علائم آن شامل نامرتب شدن دوره‌های عادت ماهیانه، گُرگرفتگی، تعریق در شب و اختلالات خواب هستند.

از آنجا که یائسگی فرآیندی طبیعی در بدن زنان است قابل پیشگیری نیست اما می‌توان برای کاهش علائم آن اقداماتی را انجام داد از جمله کنترل فشارخون و معاینات دوره‌ای آن و تلاش برای نگه داشتن فشارخون در حد متعادل و سالم است. همچنین با خوردن مواد غذایی سالم و مناسب طبق توصیه پزشک متخصص و ورزش کردن به اندازه کافی می‌توان به تسکین علائم یائسگی کمک کرد.

/انتهای متن/