قرص آهن احساس خستگی را کم می‌کند

سرویس خبر به دخت/

 این تحقیقات پزشکی حاکی است: مصرف منظم قرص های آهن به کاهش 50 درصدی احساس خستگی و ضعف در زنان به ویژه زنان مبتلا به کم خونی کمک می‌کند.

در این تحقیقات آمده است: مصرف مکمل‌های غذایی حاوی آهن به مدت 12 هفته به کاهش احساس خستگی و ضعف به میزان 50 درصد به ویژه در بین زنان و خصوصاً زنان مبتلا به کمبود سطح آهن در خون کمک می‌کند.

 زنان در مقایسه با مردان به میزان 3 برابر بیشتر در معرض ابتلا به احساس خستگی و ضعف قرار داند.

این تحقیقات از 198 زن 18 تا 50 سال به طور تصادفی انجام شد که برخی از آنها از کمبود سطح آهن در خون رنج می‌بردند.

بر اساس این تحقیقات، زنانی که به طور منظم قرص های آهن را به مدت 12 هفته مصرف کردند، احساس خستگی و ضعف در آنها به میزان 50 درصد کاهش یافت، در حالی که این احساس خستگی و ضعف در زنانی که یک داروی ساختگی و بی اثر را مصرف کردند، به میزان 19 درصد کاهش نشان داد.

یکی از دلایل اصلی کم خونی فقر آهن است. این ماده معدنی در گوشت ها مانند گوشت قرمز، گوشت ماکیان، جگر و در حبوباتی مثل لوبیا و عدس و تخم مرغ یافت می شود. علاوه بر میزان آهن یک ماده غذایی، باید به میزان جذب آن توسط بدن نیز توجه داشت.

منبع:فارس/انتهای متن/