چه کفشی بهتره؟

سرویس سلامت به دخت، دكتر شريفه جعفری/

• این چند اصل را به خاطر بسپارید:
• •کفش باید کمی پاشنه داشته باشد .
• •کفش های با پاشنه کوتاه و پنجه گرد مناسب ترین هستند.
• •جنس کفش بهتر است کمی نرم و قابل انعطاف باشد. یعنی نه خیلی نرم و بدون فرم باشد و نه خیلی سفت و غیرقابل انعطاف.
• •اگر پاشنه بلند دوست دارید، از 5 سانتی متر بلندتر نباشد و حتی چنین کفشی را هم همیشه نپوشید. در این صورت فشاری به مفاصل کف پا نمی آید و از عوارضی که ذکر شد در امان می مانید.
• •یادتان باشد پاشنه خیلی بلند باعث می شود پاشنه خیلی بالاتر از پنجه قرار بگیرد و در نتیجه به سینه پا فشار زیادی آمده و مفاصل و استخوان هایش آسیب خواهند دید. اگر کفش پاشنه بلند می پوشید، سعی کنید پاشنه اش کلفت باشد. اگر پاشنه بلند، نازک هم باشد سطح اتکای وزن بدن خیلی کوچک می شود و احتمال پیچ خوردن مچ پا و از دست دادن تعادل خیلی بیشتر از وقتی است که پاشنه کلفت و یا کفش لژدار باشد.
• •اگر کفش تخت و بی پاشنه دوست دارید؛ از کفی استفاده کنید تا کمی قوس ایجاد شود. کفی ها هم انواع مختلفی دارند. بعضی گران تر و بعضی ارزان ترند. هر نوعی که می توانید تهیه کنید خوب است.
• •اگر می خواهید از صندل و دم پایی استفاده کنید؛ صندل و دمپایی های لژدار، از پا بهتر محافظت می کنند. زیرا از زمین کمی فاصله دارند و این خود احتمال آسیب به پا را کمتر می کند. به علاوه، معمولا یک قوسی دارند که از کف پا محافظت می کند.
• •اگر می خواهید کفش و یا دمپایی لژدار بپوشید؛ یادتان باشد که پاشنه اش زیاد بلند نباشد. زیرا اگرارتفاع پاشنه پا از انگشتان خیلی بیشتر باشد به انگشتان فشار می آید.

/انتهای متن/