آرشیو دسته بندی

تیتر یک

چرا خانم ها باید تمرین‌های قدرتی انجام دهند؟

برای بسیاری افراد شنیدن نام تمرینات قدرتی، بدنسازانی را به ذهنشان می‌آورد که در حال کار با وزنه‌های سنگین هستند و عضلاتشان به شدت برجسته است. اما متخصصان معتقدند زمان این عقاید کهنه درباره ورزش‌های قدرتی به پایان رسیده. علم امروز می‌گوید…
بیشتر بخوانید...

با چه لحنی با کودک مان صحبت کنیم؟

یکی از آن روزهای وحشتناکی را در نظر بگیرید که ترفندهایتان که به طور معمول مؤثر واقع می شد ، اکنون اثری ندارد . برای مثال اتاق نشیمن را زیر و رو کرده و هر چه می گویید : « بسه دیگه ! نکن ! دست نزن ! مگه نگفتم نکن ! مگه نمی شنوی !» گوشش بدهکار…
بیشتر بخوانید...

یوگا چه تأثیری بر جسم و روح زنانه دارد؟

گفته اند که یکی از ورزش های مفید برای تعادل جسم و روح یوگاست که اتفاقا این روزها مخصوصا در میان خانم ها طرفداران زیادی دارد. آیا یوگا پاسخی است به مشکلات مختلف زنان در دوران بارداری،‌ یائسگی، ‌سالمندی و ...؟ آیا یوگا یک ورزش زنانه است در…
بیشتر بخوانید...

7 راز والدین موفق

خانواده اولین جامعه‌ای است که فرزندان مهارت‌های لازم را در آن یاد می‌گیرند. در واقع اولین الگو‌هایی که آن‌ها به چشم می‌بینند پدر و مادر هستند. از این رو رفتار‌های والدین در موفقیت و عدم موفقیت فرزندان بیشترین تاثیر را دارد. اگر می‌خواهید که…
بیشتر بخوانید...

کدام ورزش در چه سنی برای بچه ها مناسب است؟

هر سنی از بچه ها ورزش مناسب خودش را دارد: دو تا پنج سالگی، شش تا 9 سالگی و ده تا دوازده سالگی . ضمنا بهتر است که برنامه ریزی برای تحرک بدنی بیشتر فرزندتان را از تعطیلات نوروز که فرصت بیشتری دارید، آغاز کنید.
بیشتر بخوانید...

ورزش مناسب کودک شما چیست؟

ورزش برای کودکان نه تنها یک تفریح مناسب برای اوقات فراغت تابستانی است بلکه می توان سرآغاز ورود بچه ها در آینده به ورزش های حرفه ای باشد. پس تعطیلات تابستانی برای ورزش های مناسب برای کودکان می تواند یک فرصت خوب باشد.
بیشتر بخوانید...

داستـان/ تجــــربــه

دقیقاً جلوی پایم ترمز کرد. شیشه تا نیمه پایین آمد. خم شدم. سی و هفت، هشت ساله بود. موهای شقیقه­اش جو گندمی شده بود. صورتش را صبح نتراشیده بود. بوی عطر آزورا از شیشه دوید بیرون. ضبط خاموش بود. چشم­هایش مستقیم و بی­واهمه نگاهم می­کرد.…
بیشتر بخوانید...

داستان/ ناشکری

برگشتم نگاهش کردم، تسبیحش از لبۀ تخت آویزان بود. آرام آرام دانه ‌های گرد و سبز رنگش را از بین انگشتانش رد می ‌کرد. صدای آرام صلواتش سکوت خانه را می‌ شکست. بغض گلویم را گرفته بود، دوباره برگشتم و صورتش را بوسیدم. لبخند گرمی تحویلم داد و…
بیشتر بخوانید...